Stres -

towarzyszy nam w każdej dziedzinie życia. Jest reakcją na "niekorzystne" bodźce środowiskowe, dzięki której organizm dostosowuje się do nowych warunków otoczenia. Jest interakcją pomiędzy czynnikami takimi jak bodźce środowiskowe (to, co nas spotyka lub myślimy, że może się przydarzyć), naszą oceną tej sytuacji (ocena poznawcza) a reakcją fizjologiczną i psychiczną organizmu, zależną głównie od naszej oceny sytuacji.

Adresaci szkolenia

Szkolenie adresowane jest do osób, które codziennie narażone są na stres, a także dla wszystkich, którzy chcą wiedzieć czym jest stres, jak go zidentyfikować i w jaki sposób skutecznie sobie z nim poradzić.

Korzyści dla uczestników szkolenia

Po szkoleniu uczestnicy dowiedzą się skąd się bierze stres, jakie są jego rodzaje oraz skutki. Uczestnicy szkolenia będą potrafili zidentyfikować objawy występującego stresu oraz poznają strategie radzenia sobie ze stresem.

Metody pracy stosowane podczas szkolenia

Podczas szkolenia stosujemy następujące metody pracy: testy wprowadzające, ćwiczenia indywidualne i grupowe, case study, dyskusje.

Program szkolenia:

• Wprowadzenie w zagadnienie
• Kilka słów o potrzebach
• Skąd bierze się stres?
• Testy wprowadzające
• Rodzaje stresu
• Źródła, przyczyny i objawy stresu
• Reakcja na stres, skutki stresu
• Procesy poznawcze w stresie
• Typy myślenia w warunkach stresu
• Strategie radzenia sobie ze stresem
• Casy study
• Techniki redukcji napięcia
• Metody kontroli stresu
• Walka ze stresem
• Dziennik stresu
• Rady
• Metody/techniki radzenia sobie ze stresem...
• Charakterystyka emocji i procesu emocjonalnego
• Docieranie do pierwotnej przyczyny - Time Line Therapy^TM (TLT)
• Negatywne emocje: gniew, smutek, strach, poczucie winy, konflikt (ustępowanie)
• Ograniczające decyzje
• Rozwiązywanie problemów
• Model zmian zachowania
• Wyznaczanie celów możliwych do osiągnięcia (metodą SWOT)...

Info o szkoleniu:

• metody aktywizujące, połączone z wypowiedziami i wystąpieniami uczestników, dyskusje, casy study,...

• terminy do uzgodnienia (po zebraniu grupy warsztatowej)

• negocjacje cenowe :)

Skorzystaj również z coachingu rozwoju osobistego.

Zapraszam do zapisów!
tel. 662 558 447 bądź biuro@szkolenianatopie.pl